¿Cuántas veces te has dicho "otra vez lo mismo" después de un olvido o un despiste?

Años de "podrías esforzarte más", de comparaciones, de sentir que fallas en cosas que a los demás les parecen fáciles, dejan huella. No es raro que, si tienes TDAH, tu autoestima se haya construido sobre una base de autocrítica constante.

Pero esa voz que te repite que "eres un desastre" no es la verdad: es la cicatriz de un diagnóstico tardío o invisible.

"TDAH y Autoestima" te acompaña a entender de dónde viene esa herida y, sobre todo, a empezar a repararla.

¿Qué vas a encontrar?

• El origen de la autocrítica: por qué el TDAH no diagnosticado deja marca en cómo te ves a ti mismo.
• Vergüenza vs. culpa: aprende a diferenciarlas y a dejar de cargar con lo que no es tuyo.
• Autocompasión aplicada: ejercicios concretos para hablarte distinto en los días difíciles.
• Reconstruir tu narrativa: cómo integrar tus fortalezas reales sin caer en el discurso vacío de "eres especial".

No se trata de quererte "a pesar" del TDAH, sino de entenderte mejor gracias a él.

Detalles del producto

• 📄 Formato digital descargable
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• 🖨️ Formato PDF imprimible (no se envía libro físico)

Al ser un producto descargable, todas las ventas son definitivas: no se aceptan devoluciones ni reembolsos. Si tienes algún problema con la descarga, contacta con nuestro equipo de soporte y con gusto te ayudaremos.

Índice

Parte I: De dónde viene la herida

• Capítulo 1: TDAH y autoestima: la conexión que nadie te explicó
• Capítulo 2: Una infancia de "podrías esforzarte más"

Parte II: Entender lo que sientes

• Capítulo 3: Vergüenza, culpa y rechazo: diferencias clave
• Capítulo 4: El síndrome del impostor en el TDAH

Parte III: Reconstruir

• Capítulo 5: Autocompasión: la herramienta más subestimada
• Capítulo 6: Hablarte distinto en los días malos
• Capítulo 7: Identificar y sostener tus fortalezas reales
• Capítulo 8: Relaciones sanas desde una autoestima más firme